{"id":1730,"date":"2011-09-19T18:45:03","date_gmt":"2011-09-19T15:45:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/?p=1730"},"modified":"2020-06-07T19:39:12","modified_gmt":"2020-06-07T16:39:12","slug":"koulujen-alettua-oli-ensimmaisena-opetuksenani-edellisvuotiseen-tapaan-vaellus-joka-tallakin-kertaa-suuntautui-kuusamoon-karhunkierrokselle-ajankohtana-oli-elokuun-loppu-tarkoituksenamme-ei-ollut-v","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/?p=1730","title":{"rendered":"Taas kerran Ruissalossa h\u00f6lkk\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4"},"content":{"rendered":"

Ruisr\u00e4\u00e4kkiin osallistumisesta alkaa tulla jo tapa. Matkaan tulin l\u00e4hteneeksi entisin tavoittein. Kahden tunnin alitusta l\u00e4hdin hakemaan, mik\u00e4 alkukes\u00e4n lenkkien perusteella tuntui mahdolliselta \u2013 olinhan juossut l\u00e4hes kaikille vakiolenkeille touko-kes\u00e4kuussa uuden enn\u00e4tyksen. Kuitenkin hein\u00e4-elokuussa juoksuharjoittelu oli j\u00e4\u00e4nyt ehk\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4iseksi, jotta tuohon aikaan olisi mahdollisuuksia.<\/p>\n

L\u00e4ht\u00f6ryhm\u00e4ss\u00e4 sijoittauduin samoille sijoille kuin viimeksikin ja ensimm\u00e4isen kilometrin aikana hain oman paikkani juoksujonossa. Toisella kilometrill\u00e4 hieman juutuin ruuhkaan, mutta sen j\u00e4lkeen olin oman paikkani l\u00f6yt\u00e4nyt. Niinp\u00e4 ensimm\u00e4inen kilometri meni aika tavoitteessa, mutta toisella j\u00e4in siit\u00e4 parikymment\u00e4 sekuntia.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Kolmannella pyrin juoksemaan 5:40 kilometriaikaan, mutta en ihan siihen p\u00e4\u00e4ssyt, enk\u00e4 sen j\u00e4lkeisill\u00e4k\u00e4\u00e4n kilometreill\u00e4, joten tuo kahden tunnin aikatavoite alkoi karata k\u00e4sist\u00e4. Seitsem\u00e4n kilometrin kohdalla olin j\u00e4\u00e4nyt tavoitteestani viitisenkymment\u00e4 sekuntia ja aikatavoitettani selv\u00e4sti nopeammat kilometrit eiv\u00e4t tuntuneet mahdollisilta, vaan koko ajan tuo ero kasvoi.<\/p>\n

Nopeata kilometri\u00e4 seurasi v\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4 hitaampi, joten oli jo melko selv\u00e4\u00e4, etten tuota tavoitetta saavuttaisi. Muutaman viimeisen kilometrin loppukirille voisi parhaimmillaan laskea minuutin kirimisen, mutta ei yht\u00e4\u00e4n sit\u00e4 enemp\u00e4\u00e4. Tunnin kohdalla olin jo yli minuutin j\u00e4ljess\u00e4 tuosta tavoittelemastani vauhdista.<\/p>\n

Niinp\u00e4 keskityin nauttimaan maisemista ja juoksusta. Luvalla sanoen olen miellytt\u00e4v\u00e4mpi\u00e4kin juoksukokemuksia kokenut. Maisemat ja s\u00e4\u00e4 olivat loistavia, mutta kest\u00e4vyysharjoittelu oli j\u00e4\u00e4nyt liian pieneksi, jotta juoksusta olisi t\u00e4ysin siemauksin voinut nauttia.<\/p>\n

Onneksi olin onnistunut v\u00e4rv\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n tytt\u00e4reni kannustamaan Kuuvannokan k\u00e4rkeen, joten se oli selv\u00e4\u00e4, ett\u00e4 sinne oli jaksettava viel\u00e4 hyv\u00e4ll\u00e4 sykkeell\u00e4. Olin arvioinut olevani k\u00e4\u00e4nn\u00f6ksess\u00e4 viitt\u00e4 yli nelj\u00e4n, mutta johtuen pienest\u00e4 virhearviosta kilometreiss\u00e4 olin kuulemma minuutin edell\u00e4 tuosta ajasta, vaikka todellisuudessa olin reilun minuutin per\u00e4ss\u00e4 aikataulustani. Tied\u00e4 oliko syyn\u00e4 tuo lapseni kannustus vai jokin muu, niin noin 500 metri\u00e4 ennen tuota k\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4 sain hyv\u00e4n fiiliksen juoksuun ja aloitin pitk\u00e4n loppukirini.<\/p>\n

Viimeisell\u00e4 kilometrill\u00e4 sitten varhainen loppukirini hyytyi jalkakramppeihin. Sisulla v\u00e4\u00e4nsin loppuun ja loppusuoralla kehitin v\u00e4kisin viel\u00e4 jonkinmoisen kirin. Maaliin p\u00e4\u00e4sty\u00e4ni ei sitten en\u00e4\u00e4 jalka oikein noussutkaan ja j\u00e4in toviksi nojailemaan kaiteisiin, ennen kuin jatkoin matkaani eteenp\u00e4in.<\/p>\n

Ajakseni tuli lopulta 2:01:20, mik\u00e4 oli 50 sekuntia huonompi kuin viime vuonna. Lopun jalkakrampit veiv\u00e4t kaikki mahdollisuudet jossitteluun: aikaisempi kiri tai kovempi alkuvauhti olisivat automaattisesti n\u00e4kyneet kramppien pahentumisena, joten merkitt\u00e4vi\u00e4 mahdollisuuksia tulosparannukseen tuskin olisi ollut. Ilmeisestikin tuo reilu kaksi tuntia on se aika, mihin pystyn ja sill\u00e4 sipuli.<\/p>\n

Kramppien menty\u00e4 ohi, olo on nyt jo ihan hyv\u00e4 ja kohta voi taas l\u00e4hte\u00e4 lenkkipolulle, mik\u00e4 sin\u00e4ns\u00e4 on ihan hienoa. Hyv\u00e4\u00e4 oli my\u00f6s se, ett\u00e4 aika hyvin tasaisella vauhdilla kykenin reitin menem\u00e4\u00e4n l\u00e4pi. Vauhdinjakoa voin siis pit\u00e4\u00e4 onnistuneena. Ehk\u00e4 jo ensi vuonna tuo kaksi tuntia on jo alitettavissa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ruisr\u00e4\u00e4kkiin osallistumisesta alkaa tulla jo tapa. Matkaan tulin l\u00e4hteneeksi entisin tavoittein. Kahden tunnin alitusta l\u00e4hdin hakemaan, mik\u00e4 alkukes\u00e4n lenkkien perusteella tuntui mahdolliselta \u2013 olinhan juossut l\u00e4hes kaikille vakiolenkeille…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4977,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1730"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1730"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1730\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4978,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1730\/revisions\/4978"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}