Kauniina lauantaip\u00e4iv\u00e4n\u00e4 syyskuun 19. juostiin perinteiset Ruissalojuoksut. Kev\u00e4\u00e4n juoksujen peruunnuttua, p\u00e4\u00e4tin nyt asettaa tavoitteekseni ensimm\u00e4isen virallisen puolimaratonin juoksemisen. Olin toki kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 jo juossut kolmesti yli puolimaratonin matkan peruskuntolenkeill\u00e4ni ja kymmenkunta kertaa kutakuinkin parikymppisi\u00e4 lenkkej\u00e4, joten aivan vieraasta asiasta ei toki ollut kyse. Mutta virallinen on aina virallinen ja nyt oli tarkoituksena juosta selv\u00e4sti kovempaa kuin harjoituslenkeill\u00e4.<\/p>\n
S\u00e4\u00e4 juoksuissa oli parasta mit\u00e4 syyskuun loppu voi tarjota. Aurinko paistoi ilman, ett\u00e4 se olisi tehnyt ilman turhan l\u00e4mpim\u00e4ksi juosta. Py\u00f6r\u00e4ilin l\u00e4ht\u00f6paikalle puoltatoista tuntia ennen l\u00e4ht\u00f6\u00e4, jotta saatoin aloittaa venyttelyt ja verryttelyt ajoissa. Ohjattujen verryttelyjen j\u00e4lkeen oli hetki aikaa viel\u00e4 venytell\u00e4 ennen kuin l\u00e4hdin l\u00e4ht\u00f6paikalla.<\/p>\n
L\u00e4hd\u00f6n tunnelma oli kihelm\u00f6iv\u00e4 ja odotteleva. Liiankin kihelm\u00f6iv\u00e4 ainakin sykemittarini mukaan, joka antoi jo kevyen juoksun lukemia, vaikken ollut juossut viel\u00e4 askeltakaan. P\u00e4\u00e4tinkin luottaa enemm\u00e4n tunteeseen kuin mittariin juoksuvauhtia tunnustellessa.<\/p>\n
L\u00e4ht\u00f6pamauksen pamahdettua juoksijat alkoivat valua l\u00e4ht\u00f6viivan suuntaan ja viivan ylitetty\u00e4 k\u00e4vely muuttui juoksuksi. L\u00e4hd\u00f6n j\u00e4lkeen juoksijoiden rytmik\u00e4s askellus t\u00e4ytti \u00e4\u00e4nimaiseman ilman, ett\u00e4 puhe olisi sit\u00e4 rikkonut. Ensimm\u00e4inen kilometri juostiin tiell\u00e4, jonka aikana yritin l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tilan itselleni juosta suurin piirtein samanvauhtisten kanssa. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen siirryttiin k\u00e4velypoluille juoksemaan, jossa tilaa olisi paljon v\u00e4hemm\u00e4n juosta ja ohittelu vaikeampaa. Noin kolmen ensimm\u00e4isen kilometrin j\u00e4lkeen olin paikkani l\u00f6yt\u00e4nyt ja juoksu sujui kutakuinkin samanvauhtisten parissa.<\/p>\n
Aika tavoitteekseni olin asettanut 2 tuntia, mik\u00e4 juoksemieni peruskuntolenkkien perusteella olisi ollut mahdollisuuksien rajoissa. Ensimm\u00e4isen kolmanneksen pysyin vauhdissa hyvin, olin jopa jonkun kymmenen sekuntia tavoitteeni edell\u00e4. Viel\u00e4 puolessav\u00e4liss\u00e4kin olin aikatavoitteessani, mutta sitten oli pakko hieman hiljent\u00e4\u00e4 vauhtia. Sen verta olivat jalat k\u00e4yneet raskaiksi liikutella.<\/p>\n
Toisella tunnilla k\u00e4vi keskeytt\u00e4minenkin mieless\u00e4, mutta kun jalat tuntuivat liikkuvan ja eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n kovempia kipuja tuntunut niin p\u00e4\u00e4tin jatkaa matkaa. Kun viime vuonna Riikill\u00e4 olin aloittanut loppukirin kilometrin ennen maalia ja sill\u00e4 pelastanut aikatavoitteeni (1 tunti \/ loppuaika 59:58), niin nyt en ennen maalisuoraa saattanut kuvitellakaan vauhdin nostamista loppua kohti. Toinen puolisko menikin sitten kolme minuuttia hitaammin kuin ensimm\u00e4inen, joten loppuajaksi tuli 2:03:03.<\/p>\n
Vaikka n\u00e4in j\u00e4lkeenp\u00e4in t\u00e4ytyykin my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 tuli l\u00e4hdetty\u00e4 liian kovaa ja paremmalla vauhdinjaolla olisin voinut saada paremmankin ajan, olen tyytyv\u00e4inen suoritukseeni. Mill\u00e4\u00e4n strategialla en olisi p\u00e4\u00e4ssyt alle kahden tunnin ajan. Jos l\u00e4hd\u00f6ss\u00e4 olisin hiljent\u00e4nyt vauhtia merkitt\u00e4v\u00e4sti, olisi lopussa pit\u00e4nyt vauhtia kirist\u00e4\u00e4 aivan liika, joten aika vastaa melko hyvin nykykuntoani. Kahden tunnin alitus olisi ollut mahdollinen, jos aikaa palautumiseen kev\u00e4\u00e4n rasitusvammasta olisi ollut hieman enemm\u00e4n ja nuha ei olisi sotkenut viime hetken valmisteluja.<\/p>\n
Kaiken kaikkiaan kokemus oli mielenkiintoinen. Olo maalissa ei ollut kamalan hyv\u00e4. Itse asiassa aika harvoin juoksun j\u00e4lkeen olo on ollut n\u00e4in v\u00e4synyt. Palautuminen juoksusta on kest\u00e4nyt useita viikkoja, jos viel\u00e4k\u00e4\u00e4n olen t\u00e4ysin palautunut. Muutaman minuutin hitaammalla ajalla olo maalissa olisi ollut paljon parempi. Koska juoksen l\u00e4hinn\u00e4 omaksi ilokseni, niin voi kysy\u00e4 olivatko ne minuutit sen arvoisia, tuskinpa vaan.<\/p>\n
Seuraava kerta (mik\u00e4li sellainen tulee) on taas varmaankin helpompi. Aika tavoitteenani tullee pysym\u00e4\u00e4n tuo kaksi tuntia, sen verta l\u00e4hell\u00e4 se nytkin oli. T\u00e4ytyy vaan toivoa, ett\u00e4 silloin kunto on sen verta parempi, ett\u00e4 se toteutuu. Tietty\u00e4 itse varmuuttakin t\u00e4m\u00e4 kokemus antoi. Maaliin pystyy juoksemaan, vaikka puolessa v\u00e4liss\u00e4 v\u00e4sytt\u00e4isikin melkoisesti. Ja paranihan mulla tuo kympin aikakin sen kolme minuuttia viime vuodesta ja juoksua jatkettiin sen p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 toinenkin kymppi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kauniina lauantaip\u00e4iv\u00e4n\u00e4 syyskuun 19. juostiin perinteiset Ruissalojuoksut. Kev\u00e4\u00e4n juoksujen peruunnuttua, p\u00e4\u00e4tin nyt asettaa tavoitteekseni ensimm\u00e4isen virallisen puolimaratonin juoksemisen. Olin toki kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 jo juossut kolmesti yli puolimaratonin matkan peruskuntolenkeill\u00e4ni…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1829"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1829"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1830,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1829\/revisions\/1830"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogi.ennola.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}